26‏/2‏/2013

قلل مصاريفك..تخفض وزنك



إذا كان ارتفاع أسعار أطعمة الرجيم يمنعك من اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن، نحن عثرنا لك على 6 مواد غذائية ذات فوائد كبيرة للجسم وتساعد في تخفيف الوزن:


الزبيب الذهبي
الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب تعمل على تحفيز عملية الهضم، كما أن الزبيب غني بالحديد والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة التي تحمي من الشيخوخة والمرض كما يساعد على دعم نمو البكتيريا الجيدة التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

البطاطا البيضاء
البطاطس غذاء شعبي رخيص الثمن سهل الهضم له فوائد جمة‏.‏ خصوصاً البطاطا المسلوقة فهي تحتوي على مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان وعندما يتناولها الإنسان بدون أي نوع آخر من الاكل فإنها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد علي النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدث عن أدوية التخسيس.

البندورة (الطماطم)
أكدت دراسة أن تناول كوب من عصير الطماطم يومياً على الأقل يسهم في خفض الوزن‏،‏ خاصةً إذا كان العصير ضمن برنامج غذائي محدد‏.حيث يشعر الشخص بالشبع بمجرد تناولة عصير الطماطم مما يساعد بالتالي علي عدم الإكثار من الأطعمة الأخري‏.‏
يذكر أن الطماطم من الأكلات المفيدة جداً للصحة نظراً لإحتوائها علي مركبات مضادة للأكسدة

البروكلي
احتواء البروكلى على نسبة عالية من الألياف يجعله يساعد على الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقى من حدوث الإمساك كما يشعر الشخص بالشبع والامتلاء مما يسهم لحد كبير فى تخفيض الوزن.

التفاح
تناول تفاحة قبل موعد الوجبة بنصف ساعة يؤدي الى تخفيض كمية السعرات الحرارية في الوجبة فالألياف الموجودة في التفاح تعمل على زيادة الشعور بالشبع وبالتالي تقليل كمية الطعام المتناول. كما يعمل تناول التفاح بشكل مستمر على تخفيض تراكم الدهون حول الخصر أو البطن.

الفجل الأبيض
يساعد الفجل الأبيض على إذابة الدهون الزائدة، والتخلص من الوزن الإضافي، وخصوصا في المناطق القابلة للسمنة، مثل الأرداف والأوراك والبطن عند المرأة.

أضيفي هذه الاطعمة إلى حميتك الغذائية ستساعدك في فقدان الوزن الزائد مع المحافظة على صحتك جيدة

24‏/2‏/2013

البنجر(الشمندر)الساحرالمجهول

ماهو البنجر، البنجر هو نوع من أنواع الفواكه ويطلق عليه في بعض البلدان الشمندر و للبنجر فوائد عديدة جداً ونلخصها في هذا الموضوع فتابعي واستفيدي.
يفيد البنجر أو الشمندر المصابين بفقر الدم حيث يزيد معدل الهيموجلوبين في الدم بصورة سريعة جدا.

 يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء وتوليد خلايا الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة
يفيد اضطرابات الدورة الدموية و العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة.
تزود الجسم بالاكسجين النقي كما يساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية .
يفتح الشهية ويهضم بسرعة وسهولة .
عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم بشكل صناعي حيث تقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم ، والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة .
يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن والبواسير حيث يساعد لسيلولوز في الشمندر على التخلص من الفضلات ، ويسهل مرور الغائط .
وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير
يقلل من التصبغات الجلدية مثل اسمرار الرقبة .
يقلل من تساقط الشعر وحارب القشرة .
يعالج الضغط المنخفض لمدة شهرين يوقف الافرازات المهبلية والنزيف
أما البنجر الأبيض فهو يرطب الجسم ويكسبة مناعة عامة ويبعت به النشاط

البنجر لعلاج قشرة الشعر
يمزج ماء الشمندر المغلي مع قليل من الخل ، ثم ينظف بها فروة الراس .
وللقضاء على القشرة نهائيا يمزج ماء الشمندر مع الزنجبيل ثم تدلك به الفروة مساء لمدة اربعة إلى خمسة ليال وستدهشك النتيجة السريعة في اختفاء القشرة نهائيا .
لعلاج البواسير
بإمكانك الاستفادة من المادة المستخلصة من البنجر بالغلي ( ماء مغلي البنجر ) واستعماله كمطهر

 عصير البنجر لتقوية الدم

هذا العصير يقوي الدم بشكل سريع وملحوظ خلال اسبوع
مكوناتة …
حبه بنجر
نص برتقاله
نص تفاحه
ملعقه سكر
كاس ماء
الطريقة …
يقشر البنجر ويوضع بالخلاط مع البرتقال والتفاح لتحسين الطعم لان البنجر ليس له طعم فلازم معاه فاكهه ويوضع الماء والسكر ويخلط جميعا ثم يصفى ويشرب
يستخدم في الصباح قبل الاكل وفي الظهر وليلا قل النوم استخدميه لمده اسبوع وتلاحظي الفرق وزياده الدم بشكل غير معقول …
عصير البنجر والجزر
عصر البنجر مع الجزر بكميات متساوية يفيد المصابين بـ …
توسع الاوردة … وتصلب الشرايين … وضغط الدم المرتفع
اضطرابات القلب الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية
يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت
شراب منظف للجسم
بنجر مع جزر مع خيار مع القليل من البقدونس ويخلط بخلاط الفواكه حتى يكون مزيجا
ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى ويفتت الحصى
وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية
ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب
ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء .
يؤكل مسلوقا ، وفي السلطات ، ويصنع مخللا . وهو ثاني مصدر لإنتاج السكر في العالم . قيمته الغذائية متوسطة : ( تعطي المئة غرام 45 كالوري ) .
الشمندر الابيض يبعث النشاط في الجسم ، والاحمر يفتح الشهية ويرطب الجسم ، ويهضم بسرعة وسهولة . يحتوي على الحديد بكمية ليست عالية ، ولكنها تكفي لتزويد الكريات الدم الحمراء بالمغذيات المناسبة . يفيد المصابين بفقر الدم . يفيد العصبيين والمحتاجين للمعادن المختلفة .
عصير الشمندر مع عصير الجزر يفيد المصابين بـ : توسع الاوردة ، وتصلب الشرايين وضغط الدم المرتفع ، واضطرابات القلب ، الناتجة عن توسع وسماكة الاوعية الدموية . يساعد على بناء كريات الدم بسبب احتوائه على الفسفور والبوتاسيوم والكبريت .
عصير الشمندر مع عصير الجزر مع عصير الخيار مع عصير البقدونس يكون مزيجا ينظف ويشفي المرارة والكبد والكلى وغدة البروستات وجميع الغدد الجنسية ويفتت الحصى ويفيد المصابين بالسل ، والسرطان والتهاب الاعصاب ويفيد للوقاية من الرشوحات ايام الشتاء .
فقر الدم
تشبه عصارة الشمندر الاحمر في خصائصها دمنا البشري . إذ يحتوي على الحديد وتعمل على توليد خلايا الدم الحمراء وتزود الجسم الاوكسجين النقي كما تساعد الرئتين في اداء وظيفتها النفسية .
اضطرابات الدورة الدموية
إن عصارة الشمندر من افضل المحاليل لترسيب الكالسيوم شكل صناعي وتقوم العصارة مقام الدواء في علاج فرط ضغط الدم . والاضطرابات القلبية ومرض تصلب الشرايين وفي توسع الاوردة .
الامساك والبواسير
يساعد السيلولوز في الشمندر على التخلص من الفضلات ، ويسهل مرور الغائط . وكما يفيد تناوله بانتظام على تخفيف الامساك المزمن ولعلاج البواسير بامكانك الاستفادة من المادة المتخلصة من الشمندر بالغلي ( ماء المغلي )
القشرة ( قشرة الراس )
يمزج ماء الشمندر المغلي مع قليل من الخل ، ثم ينظف بها فروة الراس . وللقضاء على القشرة نهائيا يمزج ماء الشمندر مع الزنجبيل ثم تدلك به الفروة مساء لمدة اربعة إلى خمسة ليال وستندهش لاختفاء القشرة نهائيا

20‏/2‏/2013

شهرالعسل..شرقى ام غربى؟؟

كلمة شهر العسل اليوم لها معني النهاية السعيدة لهذال الحدث السعيد ( الزواج ) وهذا المعني بعيد كل البعد عن بدايات واصول الكلمة .

فكلمة شهر عسل لها جذور في hjunottsmanathr" " التي كان معناها أي شئ غير الهناء ففي تاريخ الشمال الأوروبي يصف خطف العروس من قرية مجاورة وعلي الزوج ان تكون العروس بعيدة وعليها الأختباء لفترة من الزمن  وأن يؤكد عليهما أصدقائهما أن يظلا سالمين وأبقاء أماكنهم مجهولة  حتي يتوقف أهل العروس عن البحث عنها هنا يعود العريس والعروس لأهلهم  وهي كلمة أيضا معناها   " في الخفاء " ويمكن أن يخطف العروس وختفي حتي في كهف حتى تصبح العروس المسكينة حامل ثم ترجع إلي أهلها كأمر واقع

وهو أيضا مشتق من كلمة اسكندنافية لقضاء شهر العسل من عادة قديمة في شمال أوروبا أن كل عروسين في الشهر الأول من الزواج يشربوا كأس من النبيذ المعسل يوميا أو النبيذ المصنوع من العسل  ومن هنا اشتقت الكلمة

والبابليون القدماء يمارسون عادة شرب الخمر المعسل لمدة ثلاثين يوم بعد الزفاف وعلي الأب في القوانين البابلية القديمة تغذية أبنه بالخمر المصنوع من العسل كل ليلة لمدة شهر بعد الزفاف وهذا الخمر المصنوع من العسل أسمه "  hydromel metheglin " يزعمون أنه كان منشط جنسي  ويعزز الخصوبة عند الزوجين

ويعتقد الأوروبيون أن شربه سيجلب لهم الحظ في الزواج ويعتقد البعض أنه تم أدخال كلمة القمر في شهر العسل لتعكس الدورة الجسدية بينهم مثل دورة القمر بما فيها من مد وجزر وكلمة العسل من الواضح أنها تعني أحلي الأوقات مباشرة بعد مراسم الزواج

كيف تغير مفهوم شهر العسل عبر العصور

لم يعد الاختباء أو الخطف ذا مفهوم الآن بعد تطور عادات الزواج فشهر العسل الآن هو فترة راحة للعروسين بعد مشقة التجهيز للزواج  وفي جميع الأوقات يعتبر شهر العسل وقتا خاصا في حياة كل عروسين في بداية حياتهم وله زكريات تدوم معهم طول العمر وأصبحت الكلمة الآن تدول علي السفر والقيام برحلات في العائلات الغنية أو البقاء معا والتمتع ببعض الخصوصية في العائلات المتوسطة

وأصبح شكل شهر العسل الآن أكثر تحضرا وأكثر رومانسية وأصبح التفسير الحرفي لمصطلح " honeymoon  " هو ( أحلي الأوقات ) وحتى أكثر الأشخاص سخرية من الكلمة تسرح عيناه في الزكريات عند زكر كلمة شهر عسل .

12‏/2‏/2013

اختى..لاتتزوجى من هولاء

نهاية الفشل دائما تكون بداية النجاح، وكل أيامنا الجميلة جاءت بعد قصص فشل أو محن، ومن أجل شعور الفرد بلذة النجاح لابد وأن يجرب الفشل ومن أجل رؤية اللون الأبيض لابد وأن ترى أعيننا اللون الأسود بجواره ، فالحياة من طبيعتها التغيير ، والتغيير من سنة الحياة وسنة الله في خلقه ، والزواج وعلاقتنا العاطفية مثلها مثل الحياة لابد وأن يمسها التغيير شأنا أم أبينا .

وبالرغم من الذى تمر به كل فتاة أو سيدة تعرضت لتجربة فشل فى الحياة أو في الزواج أو انتهاء علاقة عاطفية من تحديات ومشكلات، فإن ذلك يجعل الإحساس بطعم السعادة فيما بعد لا يوجد له مثيل وإذا ظلت الحياة تسير على نمط واحد فلن نشعر بالنجاح الذى نحققه.

وأن المشكلة فى رغبة كل منا أن ينسى التجربة بعد انتهائها مباشرة، ولكن من المستحب تذكر الأحداث بدون أن يكون هناك مشاعر سلبية تجاهها، فنحن لا نستطيع نسيان وتجاهل مرحلة فى الحياة من عمرنا، لأن هذه المرحلة تلعب دور السلم التى نصعد به لمرحلة النجاح، وليس من الضرورى تذكر نفس المعاناة التى مررنا بها، لأن المشكلة أن السيدات والفتيات اللاتى ينفصلن عن أزواجهن أو تنتهى قصص حبهن بنهاية حزينة، تتذكر دائما المشاعر المرتبطة بالأحداث أكثر من تذكرها للحدث نفسه، وهذا ينتج عنه شخصيات متعبة نفسيا وبدلا من الاستمتاع بالتخلص من الأزمة وتخطيها وبدء التعامل مع الأمور السلبية تشعرين دائما أن هناك شبحا يطاردك وهو شبح الماضى، لذلك على كل فتاة وسيدة أن تعلم أن نهاية الزواج لا يعنى نهاية الدنيا وأنها يجب أن تتعلم من تجاربها السابقة حتى تنتهى المعاناة، مع ضرورة تعلم الدرس المستفاد حتى لا تقع فى الخطأ نفسه مرات عديدة.

ولكن أهم نقطتين يجب النظر إليهما والبحث عنهما في أي علاقة جديدة هما الأخلاق والالتزام الدينى ولكن الالتزام ليس التشدد بمعنى أن الوسطية مطلوبة، وأن من إيجابيات الزوج الملتزم دينيا الاحترام مهما تباينت الآراء وعدم الإيذاء أو الهجر أو هضم الحقوق، وإذا كره منها خلقا، رضى منها آخر.

و ضرورة الابتعاد عن أربعة أنواع من الرجال هم البخيل وغير المسئول والنرجسى والشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة، لأن البخل وعدم المسؤولية ليست من صفات القوامة المطلوبة من الرجل، والنرجسى ليس لديه وقت للاهتمام بغيره، كما أنه لا يقدم الاعتذار إذا أخطأ ويظل يضع زوجته ويضعها على هامش حياته، أما الشخص الذى يتعامل مع الحياة بالقوة فلا يمكن التفاهم معه أبدا ومن تتزوجه لن تنعم بحياة كريمة على الإطلاق.

وإنه لابد من توضيح كل الأمور فى الخطبة، من حيث عمل الزوجة وهل ستساعد فى الإنفاق بعد الزواج، كما يحاول الطرفان الاتفاق على بعض المفاهيم مثل معنى الزواج وهدفه لكل من الطرفين كى يستطيع كل منهما تلبية حاجة الطرف الآخر، وكذلك الاتفاق على مفاهيم أخرى مثل القوامة والطاعة ونظام الإنفاق وحدود تدخل الأهل.

11‏/2‏/2013

روسيه تدخل موسوعة جينس باطول سيقان

صاحبة اطول سيقان في العالم الروسية سفيتلانا بانكراتوفا وصلت الى الولايات المتحدة للاحتفال بحصولها على هذا اللقب الذي تم توثيقه في كتاب موسوعة الارقام القياسية العالمية "غينيس"
 وتشاهد الروسية وهي لاعبة كرة سلة سابقة وعمرها 36 اثناء استعراض سيقانها في ساحة مدينة نيويورك امام المعجبين من الناس ..ولم تنسى ان تتصور مع كتاب غينيس الذي تم تسجيل اسمها فيه .. حيث بلغ طول سيقانها 4 اقدام و4 انيشات.